ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਉਤੇਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ: ਰੌਲਾ, ਰੋਸ਼ਨੀ, ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਗੱਦਾ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੈੱਡਰੂਮ ਜੋ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ, ਵੀ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।Kaneman ਚਟਾਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਹਾਇਤਾ: ਕਾਨੇਮਨ ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੰਜ ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਸੱਤ ਜ਼ੋਨ ਪਾਕੇਟ ਸਪਰਿੰਗ ਸਿਸਟਮ, ਇਹ ਸਹੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਠੋਰਤਾ:Kaneman ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਰਤਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਮੱਧਮ, ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਮੋਸ਼ਨ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਨੇਮਨ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਗਤੀ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਕੇਟ ਸਪਰਿੰਗ ਕੋਇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤਾਪਮਾਨ ਨਿਯਮ: ਕਾਨੇਮਨ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਜਾਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੂਲਿੰਗ ਫੈਬਰਿਕ, ਬਾਂਸ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਜਾਂ ਕਸ਼ਮੀਰੀ ਫੈਬਰਿਕ ਹਨ। , ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਮ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-03-2023
